昨日と今日のお昼ごはん。
約２５０キロカロリー。
あまり苦労せずに摂取カロリーは抑えられますね。
とりあえず、一日の摂取カロリーを１０００キロカロリー未満に抑えてみています。
コンビニ食で良いのかって問題はありますが、とりあえず２週間なのでここは割り切りで。
昨朝の体重：６８．０キロ
今朝の体重：６７．２キロ
今のところ、誤差の範囲っぽいですが、明日の朝６６キロ代になってたら、順調な感じです。
2008年10月アーカイブ
今朝の体重です・・・。
最近周りの方から、「太りました？」「太ったねｗ」と指摘されるようになりました。
社会人になった１０年前と比べると、＋１０キロ。
服のサイズも、
トップス：ＳorＭ⇒ＭorＬ、44or46⇒46or48
パンツ ：Ｓ⇒Ｍ、28インチ⇒30インチ
と、確実に大きくなってます・・・。
去年作ったスーツやシャツも既に小さくなってきてます。。
昔と比べて大きく生活が変わったことも無いので、
年とともに基礎代謝が落ちたものと思われます。
昔は太ろうと思っても太れなかったので、体質の変化もあるのかな。
こんなサイトでチェックして身長に対しては標準的な体重だから、と自分に言い聞かせていましたが、おなか周りに余分な肉がある現実を直視し、ダイエットします。
目標は一旦10月末で６５キロ以下。
手段は摂取カロリーの制限と多少の運動。
ということで、本日から残り２週間、10月一杯は禁酒してみます。
ついでに、禁煙も。。
誰も興味無いと思いますが、宣言でもしないとやらないなということで、書いてみました。
ちなみに、昨日、「アルコール、飲むほどに脳が縮小」というニュースがありました。
最後の一文は「何故脳の話をしてるのに、心臓の話！？」と突っ込みたくなりますが、どの程度かは読み取れないものの、脳の萎縮に関連しているようです。
